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Les recherches scientifiques menées sur la technique de Méditation Transcendantale montrent que durant la pratique, la physiologie expérimente un niveau de repos supérieur à celui qu'elle connait durant le sommeil le plus réparateur. Des données telles que la diminution des rythmes respiratoire et cardiaque, du débit cardiaque et de la consommation d'oxygène mettent en évidence cette qualité de repos.
Cet état de repos unique libère non seulement le système nerveux de la fatigue générale due à l'activité quotidienne, mais dissout également les stress accumulées plus profondément dans la physiologie.La Méditation Transcendantale améliore à la fois le fonctionnement du système nerveux et de l'esprit. Durant la pratique l'esprit s'apaise et connait une qualité de silence qui lui permet de se dynamiser.Les personnes qui pratiquent la Méditation Transcendantale rapportent qu'elles sont moins anxieuses dans leurs activités, plus fortes intérieurement, qu'elles gèrent beaucoup plus facilement les situations stressantes de la vie quotidienne et que leur esprit est plus clair.
Ce bien-être général soutient une amélioration des comportements et des relations. De façon globale, une amélioration de la qualité de vie prend place
.Apprendre à méditer se fait auprès d'un professeur qualifié pour ensuite pratiquer chez soi le matin et en fin d'après-midi, assis confortablement, les yeux fermés durant une vingtaine de minutes.

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